私は２０２４年２月から朝活を始めました。約４か月で感じた変化やメリットを紹介します。
自分時間ができる
誰かと生活していると、自分の都合だけで動けないことがあります。
食事のタイミング、お風呂の入る時間や順番、明日の準備、子どものお世話など…
いつもより少し早く起きると、自分だけの時間ができるのです。
静かな時間がうまれる
先ほどの自分時間と似ていますが、朝は何となく街も静かなのです。
夜はかなり遅くならないとなかなか街の静けさはありませんが、朝の５時はとても静かです。
鳥の鳴き声なんかも聞こえてきて、清々しく１日がスタートできます。
脳が元気な時間に作業ができる
たっぷり睡眠をとったあとの脳は元気なのです。
１日頑張った夜に作業をするより、脳が元気な朝に作業をする方が格段と効率が上がります。
気持ちも前向きになっていることが多く、エネルギーがみなぎっているので
挑戦中の勉強などへのモチベーションも維持しながら学習できます。
自己肯定感が上がる
別に起きなくても誰にも迷惑は掛からないけど、自分のためだけの早起きが達成できれば
「起きることができた！」「○○を学べた！」「読みたかった本を誰にも邪魔されずに読めた！」などと小さな達成感が生まれ、自己肯定感も上がっている気分になれます。
最後に
私は早起きをするようになってからは、本をたくさん読めるようになり仕事での話題にできたり
自分自身の考え方をアップデートできたりと今のところメリットしか感じていません。
早起きがいいのはわかっているけど、体調によっては寝坊することもあります。
「朝活メニュー」というものを作っていて、選択肢を広げておくことで朝少し寝坊したときは読書だけ、しっかり起きられたときは勉強をする、などというふうに使い分けています。
みなさんも朝活はじめてみませんか？
コメント